驾驭人生帆船

驶出心理舒适港湾

同学们，人生就像大海，有时风平浪静，有时波涛汹涌。停靠在避风港的船舶拥有短暂的舒适期，尽管可以不用面对大风大浪，却失去了行驶的动力，无法领略不同的人生美景。亲爱的小月芽们，你们想驾驭好自己的船乘风破浪吗？今天，就让我们搭乘人生旅程号帆船，一起驶出心理舒适区的港湾。

1. 人生旅程号开航啦！

如果你能够顺利完成下列挑战，那么恭喜你，现在正式成为人生旅程号的实习船长啦！

任务一：1分钟内完成4道简单的计算题。

任务二：与在活动中认识的新朋友自行组成小组，在3分钟内准备以下物品：鞋带三条，头发一根，手表一块，笔记本四本，红领巾三条，纸巾两张。

任务三：在小组包围圈内大声地说出“我是一个（ ）的人。”从性格、兴趣爱好、特长、身体特征等方面说五个句子，例如：我是一个勇敢的人；我是一个爱跑步的人……挑战任务的过程中，小月芽们都有怎样的感受呢？

2. 解密心理舒适区

我们每个人都有一个叫做心理舒适区的地方，它是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。每个同学的心理舒适区都是不同的。比如完成经常练习的四则运算题后我们会感到思维上的舒适，跟熟悉的人在一组会感到情绪上的舒适，做自己擅长的事我们会感到心理的舒适。如果超出舒适区的边界，我们就来到了另一个区——学习区。这时候任务变得有挑战，让我们感到一定的压力。但如果经过思考和努力能寻求到解决的办法，我们就会建立起新的行为习惯和思维方式。跨越了学习区，我们会来到“恐慌区”，也就是我们可能面临自己认为根本不能解决的任务。例如平时沉默寡言的同学被要求第一个发言，他可能会充满了强烈的负面情绪，甚至退回到沉默心理舒适区……

3. 探索自我心理舒适区

这时候警报响起了，经验丰富的老船长告诉我们，“人生旅程号”在行驶过程中遇到了一些挑战，这些挑战就是不利于同学们成长的舒适区，它们像海域中的暗礁，阻碍了我们前行。接下来，我们一起来探索自我心理舒适区，并尝试突破，获得成长。

瞧，小月芽们都发现了哪些航程上的“暗礁”呢？

4. 头脑风暴创动力

面对这些“暗礁”，我们需要强劲的动力和科学的航线规划，帆船动力小组的组员们通过头脑风暴制定了许许多多可以操作的行动方案，我们来看看他们绘制的思维导图吧！

5. 突破自我，迎接挑战

恭喜小月芽们通过了老船长的考验，成为下一任人生旅程号船长。在人生的海域中，设定目标，比如灯塔，可以让我们明确航行方向，当我们带上知识和技能、耐心、信心和决心、以及同伴家人老师的支持这些充足的燃料，我们就能获取前行的足够动力。当我们驶出一片又一片舒适的海域后，我们将看到更加广阔的人生美景，体验更加丰富的生命。愿同学们乘风破浪正当时，生命无悔！

文稿 | 邓美丽

排版 | 马庆宇

审核 | 丁红生