和跳绳恐惧说88

跳绳是一项传统的体育运动项目，它能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调的发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

同时一分钟跳绳又是我们体质测试的必测项目，而且它占的比重还不小呢，也是所有测试项目中唯一一个有附加分的。我们的体质测试工作将在开学后陆续开始，小月芽们快看一看表中的评分标准，你准备好了吗？

护眼，操练起来

我们知道眼睛是我们人体的重要器官，它可以带领我们观看四季的变化，五彩斑斓的世界，美丽的雨后彩虹等等。但长期的不科学用眼会导致眼睛疲劳，如果不加以干预，就会近视，还要戴上“酒瓶底”。那怎么才能预防近视呢？

今天老师就带领同学们学习一套保护视力的眼保健操。经常做眼保健操可以起到调整眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。它可以通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅，改善神经营养，从而达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

所以眼保健操必须坚持每天练习，且要做到动作准确。一般每天可做二次，上、下午各一次。同学们，接下来让我们一起学一学。

不过在学习之前，老师要先带着大家认识一下眼睛周边的穴位。同学们，快对照图片找一找、摸一摸，看看自己的穴位找准确了吗？

接下来，我们就开始咯！

第一节 按揉攒竹穴

双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节 按压睛明穴

用双手食指指腹分别按在两侧穴位上，其余四指自然握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节 按太阳穴、轮刮上眼眶

拳起四指，以左右拇指按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶，从眉头开始，到眉梢为止。

第五节 按揉风池穴

用双手食指和中指的指腹分别按在两侧穴位上(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平) ,其余三指轻握。随音乐口令有节奏按压穴位。

第六节 揉捏耳垂，脚趾抓地

大拇指和食指捏住耳垂正中眼穴，如图所示，其余三指并拢弯曲。同时双脚脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

你学会了吗，熟练之后，记得闭上眼睛哦！

保护眼睛、从小做起、从我做起！

月华少年创意律动

为了切实保证学生“每天锻炼一小时”，减少下雨天等不良天气状况下同学们在校园内玩耍的安全隐患，学校教师团队根据实际情况，创编了月华路小学室内课间操——《月华园最靓的仔》、《指尖上的月华少年》。

《月华园最靓的仔》在动作的编排上以活泼、动感为主，动作简单，音乐节奏轻松明快，突出小学生欢乐、朝气的年龄特点。此套室内操时间为3分钟左右，符合学生生理特点，能有效地缓解上课、作业等带来的疲劳。

伴随节奏欢快、旋律活泼优美的乐曲，师生同做室内课间操，既达到健身的目的，又能陶冶情操，实现学生欣赏美、追求美、体验美、塑造美的和谐统一，让其能自觉、主动、积极地投入到课间操的练习中去。

著名教育学家蒙台梭利说过：“儿童每一次伸出自己的小手，代表自我想努力融入这个世界之中。”

人有两个宝，双手和大脑，动手又动脑，才能有创造！小朋友们，你们知道吗？我们手部肌肉水分多，肌肉细嫩、柔软，容易疲劳，所以生长发育的速度要比身体其他部位要慢一些。因此，我们需要锻炼手指来促进手部肌肉发展。手指游戏就是一种不错的手部锻炼方式。它可以促进大脑发育，还能提升我们的口语表达和思维能力呢！

《指尖上的月华少年》是将儿童歌曲与手指动作整合，编成的一套手指动作。这样一套指尖操里具有促进儿童听觉的手部精细动作，能够提高儿童末梢神经反应速度。

分解动作如下

预备节

第一节：勾手指

第二节：枪打四

第三节：节节高

第四节：弹手指

第五节：摸鼻耳

第六节：抓手指

第七节：出手指

第八节：打手指

第九节：腕花指

第十节：拳和掌

放松节

健康锻炼活动不仅能丰富小月芽们的课余生活，增强团队意识，还帮助大家get到很多运动技能。希望一年级的小月芽们可以在美丽的月华园里收获快乐，健康成长！

撰稿 | 王天涯  骆忠伟  张进  伍安康  李政  王玉

  校对 | 张   琪

审核 | 夏翠莲