第5周

2019年3月15日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3月18日

一

大米饭90克

糖醋排骨

排骨120克

大煮干丝

干丝60克，肉丝20克，木耳10克，胡萝卜10克

青椒土豆丝

土豆80克，青椒20克

包菜蛋汤

包菜15克，鸡蛋5克

3月19日

二

大米饭90克

红烧鸡腿

鸡腿120克

西红柿炒蛋

西红柿80克，鸡蛋20克

胡萝卜黄豆芽

胡萝卜20克，黄豆芽80克

冬瓜海带丝汤

冬瓜15克，海带丝15克

3月20日

三

大米饭90克

面筋烧肉

面筋50克，肉块80克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，蒸蛋60克

糖醋包菜

包菜100克

榨菜肉丝汤

榨菜15克，肉丝5克

3月21日

四

大米饭90克

土豆鸭块

土豆50克，鸭块80克

花菜肉片

花菜80克。豆腐20克

双色海带丝

胡萝卜20克，海带丝80克

紫菜蛋汤

紫菜5克，鸡蛋5克

3月22日

五

大米饭90克

清蒸蛋饺

蛋饺130克

黄瓜肉片

黄瓜80克，肉片20克

清炒小白菜

小白菜100克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

烹饪提示