第7周

2019年3月30日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月1日

一

大米饭90克

胡萝卜牛腩

牛腩80克。胡萝卜40克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

香菇青菜

青菜80克，香菇20克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

4月2日

二

大米饭90克

盐酥鸡米花

盐酥鸡米花120克

花菜肉片

花菜80克，肉片20克

青椒海带丝

青椒20克，海带丝80克

紫菜蛋汤

紫菜5克，鸡蛋5克

4月3日

三

大米饭90克

土豆鸭块

土豆50克，鸭块80克

芹菜肉丝

肉丝20克，芹菜80克

豆芽粉丝

豆芽80克，粉丝20克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

4月4日

四

大米饭90克

什锦炒饭

玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克

包菜肉丝

包菜80克。肉丝20克

双色海带丝

胡萝卜20克，海带丝80克

海带丝豆腐汤

海带15克，豆腐15克

五

烹饪提示