第8周

2019年4月8日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月8日

一

大米饭90克

土豆烧肉

肉块80克。土豆40克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

 豆芽粉丝

豆芽80克，粉丝20克

白菜豆腐汤

白菜15克，豆腐15克

4月9日

二

大米饭90克

奥尔良鸡块

奥尔良鸡块120克

地瓜肉片

地瓜80克，肉片20克

胡萝卜海带丝

胡萝卜20克，海带丝80克

平菇蛋汤

平菇5克，鸡蛋5克

4月10日

三

大米饭90克

蒸藕夹肉

藕夹肉120克

鱼香肉丝

土豆50克，笋丝40克，肉丝20克

香菇青菜

青菜80克，香菇20克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

4月11日

四

大米饭90克

红烧鸭翅根

鸭翅根120克

花菜肉片

花菜80克。肉片20克

清炒包菜丝

包菜100克

紫菜虾皮汤

紫菜5克，虾皮5克

4月12日

五

大米饭90克

红烧肉圆

肉沫120克

番茄炒蛋

番茄80克，鸡蛋20克

蒜泥小白菜

小白菜100克

冬瓜汤

冬瓜15克

烹饪提示