第9周

2019年4月12日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月15日

一

大米饭90克

小油果烧肉

肉块80克。小油果40克

黄瓜炒蛋

鸡蛋20克，黄瓜80克

蒜泥小白菜

小白菜100克

紫菜虾皮汤

紫菜5克，虾皮5克

4月16日

二

大米饭90克

红烧仔鸡

仔鸡120克

爆炒三丁

胡萝卜40克，土豆40克。肉丁20克

香菇青菜

青菜80克，香菇20克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

4月17日

三

大米饭90克

鱼排

鱼排120克

莴笋木耳肉片

莴笋70克，木耳10克，肉片20克

韭菜绿豆芽

绿豆芽80克，韭菜20克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

4月18日

四

大米饭90克

红烧肉圆

肉圆120克

番茄炒蛋

番茄80克。鸡蛋20克

清炒菠菜

菠菜100克

豆腐汤

豆腐15克

4月19日

五

大米饭90克

土豆鸭块

土豆50克，鸭块70克

笋瓜肉片

笋瓜80克，肉片20克

糖醋包菜丝

包菜100克

赤豆元宵羹

赤豆15克，元宵15克

烹饪提示