第10周

2019年4月19日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月22日

一

大米饭90克

千张结烧肉

肉块80克。千张结40克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

蒜泥菠菜

菠菜100克

白菜蛋汤

鸡蛋5克，白菜15克

4月23日

二

大米饭90克

红烧鸭翅根

鸭翅根120克

花菜肉片

花菜80克。肉片20克

豆芽粉丝

豆芽80克，粉丝20克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

4月24日

三

大米饭90克

蒸藕夹肉

藕夹肉120克

杏鲍菇炒蛋

杏鲍菇80克，鸡蛋20克

胡萝卜海带丝

胡萝卜20克，海带丝80克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

4月25日

四

大米饭90克

珍珠肉圆

肉沫120克

番茄炒蛋

番茄80克。鸡蛋20克

蒜泥小白菜

小白菜100克

紫菜虾皮汤

紫菜5克，虾皮5克

4月26日

五

大米饭90克

红烧鸡块

鸡块120克

笋瓜鸡蛋

笋瓜80克，鸡蛋20克

油面筋青菜

青菜80克，油面筋20克

冬瓜蛋汤

冬瓜15克

烹饪提示