第3周

2021年9月10日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9月13日

一

大米饭

仔排鹌鹑蛋

仔排100克，鹌鹑蛋40克

金玉满堂

肉丁20克，土豆80克，玉米粒10克

大枣南瓜

南瓜菜90克，大枣10克

白糖银耳羹

银耳5克，白糖5克

9月14日

二

大米饭

奥尔良鸡翅

鸡翅120克

豉油蒸蛋

鸡蛋80克

荤油青菜

青菜110克

紫菜蛋汤

紫菜5克，鸡蛋5克

9月15日

三

大米饭

面筋烧肉

面筋50克，肉块70克

炒三丝

土豆丝80克，肉丝10克，青椒丝2克

蒜泥空心菜

空心菜130克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

9月16日

四

大米饭

红烧仔鸡

仔鸡140克

三鲜豆腐

豆腐80克，火腿肠5克，木耳5克

蒜泥油麦菜

油麦菜90克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

9月17日

五

大米饭

油焖大虾

大虾135克

黄瓜木耳肉片

黄瓜70克，木耳10克，肉片20克

油面筋白菜

油面筋20克，白菜80克

萝卜丝蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

9月18日

六

大米饭

红烧肉圆

肉圆135克

西红柿炒蛋

西红柿80克，鸡蛋20克

韭菜绿豆芽

韭菜40克，绿豆芽80克

白菜蛋汤

白菜15克，鸡蛋5克