第5周

2021年9月22日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9月26日

日

大米饭90克

年糕排骨

年糕30克，排骨110克

大煮干丝

中干丝60克，火腿肠10克，木耳5克

香菇青菜

青菜100克，香菇10克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

9月27日

一

大米饭90克

奥尔良翅根

鸡翅根135克

糖醋荷包蛋

荷包蛋110克

蒜泥小白菜

小白菜100克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

9月28日

二

大米饭90克

五彩虾仁

虾仁100克，胡萝卜10克，豌豆5克，玉米粒5块克

土豆肉片

土豆80克，肉片20克

白菜油果

白菜90克，油果10克

青菜蘑菇汤

青菜10克，蘑菇8克

9月29日

四

大米饭90克

红烧鸭块

鸭块145克

西葫芦鸡蛋

西葫芦90克，鸡蛋15克

双椒海带丝

红椒10克，青椒10克，海带丝80克

榨菜肉丝汤

榨菜15克，肉丝5克

9月30日

五

大米饭90克

扬州炒饭

玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克

花菜肉片

花菜90克，肉片20克

紫菜蛋汤

紫菜10克，鸡蛋5克

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。