第8周

2021年10月22日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11月1日

一

大米饭90克

红烧鸡

鸡肉135克

土豆肉片

土豆60，肉片40克

白菜油果

白菜90克，油果10克

冬瓜汤

冬瓜8克，鸡蛋5克

11月2日

二

大米饭90克

红烧肉圆

肉圆130克

三鲜豆腐

木耳5克，肉沫10克，豆腐75克

香菇青菜

青菜90克，香菇10克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

11月3日

三

大米饭90克

蒸蛋饺

蛋饺1300克

青椒干子肉丝

青椒10克，香干80克，肉丝10克

糖醋包菜

包菜100克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

11月4日

四

大米饭90克

红烧排骨

排骨130克

豆豉蒸蛋

肉沫10克，粉丝80克

耗油生菜

生菜100克

萝卜丝蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

11月5日

五

大米饭90克

五香鸭腿

鸭腿135克

西红柿炒蛋

番茄90克，鸡蛋10克

韭菜绿豆芽

绿豆芽80克，韭菜20克

紫菜蛋汤

紫菜15克，鸡蛋5克

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。