第10周

2021年10月22日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10月25日

一

大米饭90克

奥尔良翅根

鸡翅根135克

三鲜豆腐

木耳5克，肉沫10克，豆腐75克

蜜饯南瓜

南瓜90克，红枣10克

紫菜蛋汤

紫菜8克，鸡蛋5克

10月26日

二

大米饭90克

鱼排

鱼排130克

香干青椒肉丝

青椒10克，香干80克，肉丝10克

油面筋小白菜

小白菜90克，油面筋10克

平菇豆腐汤

平菇15克，豆腐15克

10月27日

三

大米饭90克

土豆烧肉

土豆50克，肉块90克

番茄炒蛋

番茄90克，鸡蛋10克

青椒海带丝

青椒10克。海带丝80克

冬瓜汤

冬瓜15克

10月28日

四

大米饭90克

红烧羊肉

羊肉90克，胡萝卜50克

蚂蚁上树

肉沫10克，粉丝80克

荤油大青菜

大青菜100克

萝卜丝蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

10月29日

五

大米饭90克

水面筋鸭块

面筋40克，鸭块100克

爆炒三丁

胡萝卜40克，土豆50克，鸡丁20克

糖醋包菜

包菜100克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。