第9周

2021年10月15日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10月25日

一

大米饭90克

黄焖鸡

鸡块140克

大煮干丝

中干丝60克，火腿肠10克，木耳5克

荤油青菜

大青菜100克

紫菜蛋汤

紫菜8克，鸡蛋5克

10月26日

二

大米饭90克

三鲜贡丸

贡丸120克

笋瓜肉片

笋瓜80克，肉片20克

韭菜绿豆芽

韭菜30克，绿豆芽90克

番茄蛋汤

番茄10克，鸡蛋5克

10月27日

三

大米饭90克

百叶结烧肉

百叶结50克，肉块90克

豉油蒸蛋

鸡蛋80克

蒜泥小白菜

小白菜110克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

10月28日

四

大米饭90克

油焖大虾

大虾130克

土豆肉丝

土豆80克，肉丝20克

油果白菜

油果20克，白菜80克

榨菜肉丝汤

榨菜15克，肉丝10克

10月29日

五

大米饭90克

扬州炒饭

玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克

花菜肉片

花菜80克，肉片20克

冬瓜蛋汤

冬瓜15克，鸡蛋5克

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。