第8周

2021年10月8日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10月11日

日

大米饭90克

米兰虾饼

米兰虾饼120克

青椒香干肉丝

青椒40克，香干50克，肉丝20克

蒜泥小白菜

小白菜100克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

10月12日

一

大米饭90克

红烧仔鸡

仔鸡140克

莴笋木耳炒蛋

净莴笋60块，鸡蛋20克，木耳10克

白菜油果

白菜90克，油果10克

胡萝卜海带丝汤

胡萝卜10克，海带丝8克

10月13日

二

大米饭90克

萝卜烧肉

萝卜50克，肉块90克

三鲜豆腐

豆腐80克，火腿肠5克，木耳5克

香菇青菜

青菜95克，干香菇0.5克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

10月14日

四

大米饭90克

红烧鸭翅根

鸭翅根145克

莲藕炒肉

莲藕80克，肉片20克

蒜泥空心菜

空心菜110克

冬瓜蛋汤

冬瓜15克，鸡丁5克

10月15日

五

大米饭90克

土豆牛肉

土豆50克，牛肉90克

肉沫粉丝

肉沫20克，粉丝70克

糖醋包菜丝

包菜110克

三鲜汤

鸡蛋5克，肉丝5克，榨菜丝10克

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。