第2周

2019年2月22日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2月25日

一

大米饭90克

土豆鸡块

土豆50克，鸡块80克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

白菜油果

白菜90克，油果20克

紫菜蛋汤

紫菜10克，鸡蛋5克

2月26日

二

大米饭90克

蛋皮卷肉

鸡蛋皮10克，肉沫120克

雪菜干子肉丝

雪菜60克，干子30克，肉丝20克

双色萝卜丝

白萝卜50克，胡萝卜50克

番茄蛋汤

番茄15克，鸡蛋5克

2月27日

三

大米饭90克

无骨鸡柳

无骨鸡柳120克

木耳鸡片

木耳90克，鸡片20克

青椒土豆丝

青椒20克，土豆80克

海带汤

海带15克

2月28日

四

大米饭90克

素鸡肉块

素鸡50克，鸡块70克

玉米粒鸡丁

玉米粒80克，鸡丁20克

韭菜绿豆芽

韭菜20克，绿豆芽80克

萝卜蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

3月1日

五

大米饭90克

红烧鸭中翅

鸭中翅120克

洋葱炒蛋

洋葱80克，鸡蛋20克

三鲜豆腐

肉沫20克，豆腐80克

冬瓜虾米汤

冬瓜15克，虾米5克

烹饪提示