第4周

2019年3月8日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3月11日

一

大米饭90克

红烧大虾

大虾120克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

白菜油果

白菜80克，油果20克

冬瓜蛋汤

冬瓜15克，鸡蛋5克

3月12日

二

大米饭90克

千张烧肉

千张50克，肉块70克

三色鸡丁

胡萝卜40克，玉米粒40克，鸡蛋20克

糖醋包菜丝

包菜100克

紫菜蛋汤

紫菜5克，鸡蛋5克

3月13日

三

大米饭90克

无签肉块

无签肉块120克

雪笋肉丝

雪菜40克，笋40克，肉丝20克

韭菜绿豆芽

韭菜20克，绿豆芽80克

黄瓜蛋汤

黄瓜15克，鸡蛋5克

3月14日

四

大米饭90克

红烧鸡翅根

调理鸡翅根120克

鸭血豆腐

豆腐90克。豆腐20克

糖醋藕

藕100克

海带丝汤

海带丝15克

3月15日

五

大米饭90克

扬州炒饭

玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克

笋瓜肉片

笋瓜80克，肉片20克

香芹腐竹

腐竹20克，香菜80克

包菜丝蛋汤

冬瓜15克，鸡蛋5克

烹饪提示