第13周

2019年5月10日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5月13日

一

大米饭90克

面筋肉块

肉块80克。面筋40克

三色鸡丁

胡萝卜40克，玉米粒40克，鸡蛋20克

白菜油片

白菜80克，油片20克

豆腐榨菜汤

豆腐15克，榨菜15克

5月14日

二

大米饭90克

红烧鸭翅根

鸭翅根120克

三鲜豆腐

肉沫20克，豆腐70克，木耳5克

包菜粉丝

包菜80克，粉丝20克

萝卜蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

5月15日

三

大米饭90克

红烧鸭块

鸭块120克

瓠子肉片

瓠子80克，肉片20克

胡萝卜海带丝

海带丝90克，胡萝卜30克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

5月16日

四

大米饭90克

雪花鸡柳

雪花鸡柳120克

黄瓜肉片

黄瓜80克，肉片20克

小白菜油面筋

小白菜80克，油面筋20克

紫菜蛋汤

鸡蛋5克，紫菜15克

5月17日

五

大米饭90克

百叶卷肉

百叶20克，肉沫80克

番茄炒蛋

番茄80克。鸡蛋20克

香菇青菜

青菜80克，香菇20克

白菜蛋汤

白菜15克，鸡蛋5克

烹饪提示