第9周

2021年4月17日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月19日

一

大米饭90克

丁香仔排

仔排135块

玉米炒鸡丁

鸡丁20克，玉米80克

双色莴笋丝

红椒10克，莴笋90克

栗米蛋花羹

栗米10克，鸡蛋8克

4月20日

二

大米饭90克

黄焖鸡

鸡块130克

黄瓜木耳炒蛋

黄瓜70克，木耳10克，鸡蛋20克

白菜油片

白菜80克，肉片20克

冬瓜海带汤

冬瓜15克，海带10克

4月21日

三

大米饭90克

酱鸭块

鸭大胸130克

鱼香肉丝

土豆60克，木耳10克，肉丝20块

蒜泥茼蒿

茼蒿130克

番茄蛋汤

番茄10克，鸡蛋5克

4月22日

四

大米饭90克

百叶卷肉

百叶卷肉130克

西红柿炒蛋

西红柿80克，鸡蛋20克

荤油青菜

青菜110克

榨菜肉丝汤

榨菜15克，肉丝5克

4月23日

五

大米饭90克

奥尔良鸡腿

鸡腿130克

笋瓜肉片

笋瓜90克，肉片20克

小白菜油面筋

小白菜80克，油面筋10克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋10克

烹饪提示