第5周

2021年3月20日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3月22日

一

大米饭90克

雪花鸡柳

雪花鸡柳120克

莴笋木耳炒蛋

净莴笋80块，鸡蛋20克，木耳5克

红烧青菜

青菜100克

紫菜汤

紫菜8克

3月23日

二

大米饭90克

红烧狮子头

狮子头130克

花菜鸡片

花菜90克，鸡片20克

韭菜豆皮

韭菜90克，豆皮10克

番茄蛋汤

番茄20克，鸡蛋5克

3月24日

三

大米饭90克

黑椒肉粒

黑椒肉粒120克

土豆鸡丝

土豆80克，鸡丝20克

蒜泥小白菜

小白菜100克

平菇蛋汤

平菇20克，鸡蛋5克

3月25日

四

大米饭90克

萝卜鸭块

萝卜30克，鸭块110克

豉油蒸蛋

鸡蛋100克

糖醋包菜丝

包菜110克

冬瓜汤

冬瓜20克

3月26日

五

大米饭90克

红烧牛肉

牛肉135克

青椒香干肉丝

青椒40克，香干50克，肉丝20克

蒜泥油麦菜

油麦菜110克

豆腐蛋汤

豆腐15克，鸡蛋5克

烹饪提示