第2周

2021年2月28日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3月1日

一

大米饭90克

土豆烧肉

土豆50克，肉块70克

番茄炒蛋

番茄80克，鸡蛋20克

荤油青菜

青菜100克

萝卜丝汤

萝卜丝20克

3月2日

二

大米饭90克

奥尔良鸡腿

鸡腿135克

三鲜豆腐

木耳5克，肉沫10克，豆腐75克

耗油油麦菜

油麦菜110克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

3月3日

三

大米饭90克

米兰虾饼

米兰虾饼120克

土豆肉片

土豆80克，肉片290克

耗油生菜

生菜100克

紫菜蛋汤

紫菜5克，鸡蛋2克

3月4日

四

大米饭90克

红烧大排

大排135克

玉米粒鸡丁

玉米粒80克，鸡丁10克

油面筋小白菜

油面筋10克。小白菜80克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

3月5日

五

大米饭90克

三鲜杂烩

鹌鹑蛋10克，皮肚10克，木耳5克西红柿100克

苋菜鸡片

苋菜90克，鸡片20克

糖醋包菜丝

包菜100克

海带丝汤

海带15克

烹饪提示