第1周

2021年2月19日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2月22日

一

大米饭90克

年糕排骨

年糕30克，排骨110克

黄瓜木耳炒蛋

黄瓜70克，木耳10克，鸡蛋20克

烧青菜

青菜110克

紫菜虾皮汤

紫菜8克，虾皮5克

2月23日

二

大米饭90克

萝卜鸭块

萝卜30克，鸭块100克

花菜肉片

花菜80克，肉片20克

韭菜豆皮

韭菜80克，豆皮10克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

2月24日

三

大米饭90克

糖醋大虾

大虾135克

土豆肉丝

土豆80克，肉丝20克

蒜泥小白菜

小白菜100克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

2月25日

四

大米饭90克

红烧仔鸡

仔鸡135克

西红柿炒蛋

西红柿90克鸡蛋15克

包菜粉丝

包菜80克，粉丝10克

豆腐肉丝汤

豆腐15克，肉丝8克

2月26日

五

大米饭90克

东坡肉

下五花肉130克

脆皮元宵

元宵90克

香芹香干

香干20克，香菜80克

萝卜四件汤

白萝卜10克，鸭四件15克

烹饪提示