日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5月17日

一

大米饭90克

萝卜排骨

白萝卜30克，排骨110克

豉油蒸蛋

鸡蛋90克

蒜泥空心菜

空心菜110克

紫菜虾皮汤

紫菜8克，虾皮5克

5月18日

二

大米饭90克

香酥鱼排

鱼排128克

鱼香肉丝

土豆60克，木耳10克，肉丝20块

蒜泥小白菜

小白菜100克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

5月19日

三

大米饭90克

番茄牛腩

牛腩110克，番茄20克

肉沫粉丝

肉沫20克，粉丝70克

荤油青菜

青菜110克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

5月20日

四

大米饭90克

素鸡烧肉

素鸡40克，鸡块90克

西红柿炒蛋

西红柿90克鸡蛋15克

糖醋包菜

包菜100克

冬瓜海带汤

冬瓜15克，海带10克

5月21日

五

大米饭90克

奥尔良翅根

翅根135克

面筋肉丝

面筋80克，肉丝20克

黄瓜木耳

黄瓜90克，木耳5克

大白菜蛋汤

大白菜15克，鸡蛋5克

烹饪提示