南京市月华路小学2020-2021第一学期第一周营养菜谱
发布时间：2020/8/30 7:56:16 作者：刘梦圆 浏览量：910次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第1周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 二 | 大米饭90克 | 红烧大虾 | 大虾130克 | 枸杞蒸蛋 | 鸡蛋90克，枸杞10克 | 蒜泥空心菜 | 空心菜100克 | 肉圆汤 | 肉圆30克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 土豆烧排骨 | 土豆50克，排骨70克 | 大煮干丝 | 中干丝60克，火腿肠10克，木耳5克 | 青菜香菇 | 青菜100克，香菇10克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 五香鸡腿 | 鸡腿130克 | 花菜肉片 | 花菜90克，肉片20克 | 双色海带丝 | 胡萝卜20克，海带丝80克 | 紫菜蛋汤 | 紫菜5克，鸡蛋5克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 番茄贡丸 | 贡丸100克，番茄10克 | 黄瓜鸡丁 | 黄瓜100克，鸡丁20克 | 大枣蒸南瓜 | 南瓜100克，大枣10克 | 包菜丝蛋汤 | 包菜20克，鸡蛋5克 | |||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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