南京市月华路小学2020-2021第一学期第二周营养菜谱
发布时间：2020/9/5 8:58:06 作者：刘梦圆 浏览量：672次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第2周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 红烧肉圆 | 肉圆130克 | 西红柿炒蛋 | 西红柿80克，鸡蛋20克 | 韭菜绿豆芽 | 韭菜20克，豆芽80克 | 包菜蛋汤 | 包菜15克，鸡蛋5克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 萝卜鸭块 | 萝卜30克，鸭块110克 | 面筋肉丝 | 面筋90克，肉丝20克 | 炒藕片 | 藕100克 | 紫菜汤 | 紫菜8克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 雪花鸡柳 | 雪花鸡柳120克 | 笋瓜肉片 | 笋瓜80克，肉片20克 | 大白菜油片 | 大白菜80克，油片20克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 土豆牛腩 | 土豆20克，牛腩110克 | 莴苣鸡片 | 莴苣90克，鸡片20克 | 鸡汁冬瓜 | 冬瓜100克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 千张结烧肉 | 肉块80克。千张结40克 | 三鲜豆腐 | 肉沫20克，豆腐70克，木耳5克 | 清炒小白菜 | 小白菜100克 | 黄瓜蛋汤 | 黄瓜20克，鸡蛋6克 | |||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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