南京市月华路小学2020-2021第一学期第三周营养菜谱
发布时间：2020/9/12 8:00:07 作者：刘梦圆 浏览量：680次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第3周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 盐水大虾 | 对虾120克 | 枸杞蒸蛋 | 鸡蛋90克，枸杞10克 | 青椒南瓜丝 | 青椒20克，南瓜丝80克 | 紫菜汤 | 紫菜8克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 萝卜烧肉 | 萝卜40克，肉块80克 | 杏鲍菇鸡片 | 杏鲍菇90克，鸡片20克 | 油面筋青菜 | 油面筋10克。青菜80克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 三鲜贡丸 | 贡丸120克 | 三色鸡丁 | 胡萝卜40克，玉米粒40克，鸡蛋20克 | 双色海带丝 | 胡萝卜20克，海带丝80克 | 冬瓜汤 | 冬瓜15克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 奥尔良鸡腿排 | 鸡腿排120克 | 三鲜豆腐 | 豆腐80克，火腿肠5克，木耳5克 | 黄瓜木耳 | 黄瓜80克，木耳10克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 红烧鸭翅根 | 鸭翅根120克 | 面筋肉丝 | 面筋90克，肉丝20克 | 蒜泥空心菜 | 空心菜110克 | 白菜蛋汤 | 白菜15克，鸡蛋5克 | |||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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