南京市月华路小学2020-2021第一学期第四周营养菜谱
发布时间：2020/9/18 8:02:54 作者：刘梦圆 浏览量：693次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第4周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 面筋球排骨 | 面筋球30克，排骨110克 | 花菜鸡片 | 花菜90克，鸡片20克 | 清炒小白菜 | 小白菜100克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 米兰虾饼 | 米兰虾饼130克 | 木耳炒蛋 | 木耳60克，胡萝卜30克，鸡蛋20克 | 糖醋包菜 | 平包100克 | 萝卜丝汤 | 萝卜丝20克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 板栗烧鸡 | 板栗30克，鸡块100克 | 土豆肉片 | 土豆80克，肉片290克 | 烧青菜 | 青菜110克 | 紫菜汤 | 紫菜8克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋40克，肉块80克 | 大煮干丝 | 干丝60克，肉丝20克，木耳10克，胡萝卜10克 | 大白菜粉丝 | 大白菜80克，粉丝20克 | 冬瓜蛋汤 | 冬瓜15克，鸡蛋5克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 什锦炒饭 | 玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克 | 青椒毛豆干丝肉丝 | 毛豆20克，肉丝20克，干丝20克，青椒60克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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