南京市月华路小学2020-2021第一学期第七周营养菜谱
发布时间：2020/10/10 8:04:48 作者：刘梦圆 浏览量：671次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第7周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 盐水大虾 | 对虾120克 | 笋瓜肉片 | 笋瓜80克，鸡片20克 | 蒜泥小白菜 | 小白菜100克 | 紫菜汤 | 紫菜8克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 双张结烧肉 | 肉块80克。千张结20克，海带结20克 | 黄瓜炒培根 | 黄瓜80克，培根20克 | 蒜泥空心菜 | 空心菜100克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 清蒸蛋饺 | 蛋饺130克 | 肉末茄子 | 茄子100克，肉末20克 | 青椒海带丝 | 青椒20克，海带丝80克 | 包菜丝蛋汤 | 包菜20克，鸡蛋5克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 毛豆仔鸡 | 毛豆30克，仔鸡110克 | 杏鲍菇肉片 | 杏鲍菇90克，肉片20克 | 蒜泥苋菜 | 苋菜110克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 红烧肉圆 | 肉沫120克 | 西红柿炒蛋 | 西红柿80克，鸡蛋20克 | 烧青菜 | 青菜110克 | 冬瓜蛋汤 | 冬瓜20克，鸡蛋5克 | |||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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