南京市月华路小学2020-2021第一学期第八周营养菜谱
发布时间：2020/10/18 8:05:27 作者：刘梦圆 浏览量：666次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第8周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 胡萝卜羊肉 | 羊肉80克，胡萝卜40克 | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋120克 | 荤油青菜 | 青菜110克 | 冬瓜蛋汤 | 冬瓜20克，鸡蛋5克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 红烧麻鸭 | 鸭块120克 | 面筋肉丝 | 面筋90克，肉丝20克 | 清炒小白菜 | 小白菜110克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 五香鸡腿 | 鸡腿130克 | 土豆肉丝 | 土豆80克，肉丝20克 | 韭菜绿豆芽 | 韭菜20克，豆芽80克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 红烧肉 | 猪肉130克 | 莴苣木耳鸡片 | 莴苣80克，木耳10克，鸡片20克 | 糖醋包菜 | 平包100克 | 胡萝卜海带丝汤 | 胡萝卜10克，海带丝10克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 什锦炒饭 | 玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克 | 香芹肉丝 | 香芹80克，肉丝20克 | 紫菜汤 | 紫菜8克 | |||||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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