南京市月华路小学2020-2021第一学期第九周营养菜谱
发布时间：2020/10/24 8:06:03 作者：刘梦圆 浏览量：700次
| 南京市月华路小学师生一周营养菜谱 | ||||||||||||
| 第9周 | 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 一 | 大米饭90克 | 粽香排骨 | 粽叶10克，糯米10克，排骨100克 | 西红柿炒蛋 | 西红柿80克，鸡蛋20克 | 耗油生菜 | 生菜100克 | 虾皮紫菜汤 | 紫菜10克，虾皮3克 | |||
| 二 | 大米饭90克 | 奥尔良翅根 | 鸡翅根130克 | 韭菜甜椒肉丝 | 韭菜60克，甜椒20克，肉丝30克 | 蒜泥小白菜 | 小白菜100克 | 冬瓜蛋汤 | 冬瓜20克，鸡蛋5克 | |||
| 三 | 大米饭90克 | 米兰虾饼 | 米兰虾饼130克 | 胡萝卜肉片 | 胡萝卜80克，肉片40克 | 香菇青菜 | 青菜95克，干香菇0.5克 | 平菇蛋汤 | 平菇20克，鸡蛋5克 | |||
| 四 | 大米饭90克 | 红烧肉圆 | 肉圆130克 | 笋瓜鸡片 | 笋瓜80克，鸡片20克 | 白菜油果 | 白菜80克，油果20克 | 萝卜丝汤 | 萝卜丝20克 | |||
| 五 | 大米饭90克 | 番茄贡丸 | 西红柿10克，贡丸110克 | 香干肉丝 | 香干80克，肉丝30克 | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜100克 | 西红柿蛋汤 | 西红柿15克，鸡蛋5克 | |||
| 烹饪提示 | ||||||||||||
| 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。 | ||||||||||||
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