第15周

2020年12月5日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12月7日

一

大米饭

奥尔良鸡翅

鸡翅130克

糯米藕

糯米藕110克

荤油青菜

青菜100克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

12月8日

二

大米饭

萝卜肉块

萝卜40克，肉块85克

韭菜鸡蛋

韭菜90克，鸡蛋20克

蚝油生菜

生菜90克

紫菜汤

紫菜7克

12月9日

三

大米饭

雪花鸡柳

雪花鸡柳130克

杏鲍菇玉米粒

杏鲍菇80克，玉米粒20克

韭菜绿豆芽

韭菜20克，绿豆芽80克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

12月10日

四

大米饭

红烧羊肉

羊肉135克

黄瓜肉片

黄瓜80克，肉片，20克

糖醋包菜丝

包菜100克

萝卜丝蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

12月11日

五

大米饭

珍珠肉圆

肉沐130克，糯米5克

木耳炒蛋

木耳60克，鸡蛋20克

白菜油 果

白菜80克，油果20克

冬瓜海带汤

冬瓜20克，海带10克

烹饪提示