第16周

2020年12月13日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12月14日

一

大米饭

红烧肉

五花肉130克

麻婆豆腐

豆腐90克

蒜泥奶白菜

奶白菜100克

西红柿蛋汤

西红柿15克，鸡蛋5克

12月15日

二

大米饭

千张结鸡块

千张结40克，鸡块90克

枸杞蒸蛋

枸杞5克，鸡蛋70克

蒜泥木耳菜

木耳菜1103

紫菜汤

紫菜7克

12月16日

三

大米饭

清蒸蛋饺

蛋饺120克

鱼香肉丝

土豆70克，木耳5克，肉丝15克

香菇青菜

香菇10克，青菜90克

萝卜丝蛋汤

萝卜15克，鸡蛋5克

12月17日

四

大米饭

红烧牛肉

牛肉135克

蚂蚁上树

粉丝60克，肉沐10克

大枣南瓜

大枣10克，南瓜80克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

12月18日

五

大米饭

番茄贡丸

番茄10克，贡丸110克

双菇炒蛋

平菇60克，鸡蛋20克

木耳冬瓜

木耳10克，冬瓜90克

榨菜肉丝汤

榨菜15克，肉丝5克

烹饪提示