学海无涯，心理有岸

————南京市月华路小学学习压力管理与心理调适讲座

学业压力，是每个学生都绕不开的话题。它可能来源于繁重的课业负担，可能来自于对自我期望的焦虑，也可能源自于与同伴之间的比较和竞争。这些压力如同无形的枷锁，影响着我们的学习效率和心理健康。2024年4月26日，在专职心理教师的组织下，南京市月华路小学至善路校区和湖东路校区分别针对高年段的学生开展了一场关于学习压力管理与心理调适的心理讲座。通过专职心理教师的专业指导，学生们有机会了解如何有效地管理学习压力，并掌握心理调适的技巧，从而以更健康、更积极的心态面对学习和生活中的挑战。

本次讲座内容丰富多彩，形式活泼，由浅入深的讲解了学习压力，给学生们留下了深刻的印象。不仅如此，心理老师从心理学的角度解读了学习压力的成因和表现，以及有效的管理方法。心理老师指出，学习压力主要来自于学业负担、家庭期望、同伴竞争等多个方面，而学生在面对这些压力时往往会表现出焦虑、抑郁等情绪。然而，心理老师也强调了学习压力是正常的，适当的压力有助于激发学生的学习动力和竞争意识。

在解读学习压力的同时，心理老师还为学生们提供了一些实用的应对方法。首先是建立合理的学习计划，合理安排时间，避免因为学习任务过重而产生的压力。其次是培养良好的心理素质，学会面对挑战和失败，保持乐观的心态。此外，还强调了运动、休息和社交等多种方式在缓解学习压力中的重要作用。这场讲座不仅受到了学生们的欢迎，也得到了家长和教师的一致好评。家长们表示，通过这次讲座，他们更加了解了学生的内心世界，将会更加关注和支持他们的学习。而教师们则表示，学习压力管理讲座为学生提供了一个很好的心理健康教育平台，有助于培养学生的自我调节能力和心理韧性。

通过这次讲座，学生们不仅学到了如何有效管理学习压力，更加坚定了面对挑战的信心。相信在家长、教师和学校的共同努力下，学生们能够更加健康、快乐地成长。