自尊自律护年华，优雅美丽显青春

——南京市月华路小学开展五六年级女生青春期心理健康教育专题讲座

为帮助五六年级女生科学应对青春期身心变化，培养自尊自律的品格，5 月 22 日下午，南京市月华路小学专职心理教师许彤彤老师以“自尊自律护年华，优雅美丽显青春”为主题，为我校高年级女生带来了一场生动的青春期心理健康教育讲座。

作为国家专业心理咨询师，许彤彤老师结合自身专业背景，以轻松幽默的互动游戏开场，迅速拉近与学生的距离。她通过具体案例和科学数据，系统讲解了青春期生理发育特点，如第二性征的出现、月经初潮的生理机制等，引导女生正确认识身体变化，消除神秘感。针对青春期常见的情绪波动，许老师重点介绍了 “情绪 ABC 理论”，通过角色扮演让学生掌握 “接纳情绪 — 识别诱因 — 积极转化” 的心理调适方法。

在自我保护模块，许老师结合《家庭教育促进法》相关条款，通过情景模拟演示了如何应对性骚扰、隐私泄露等风险，强调 “身体自主权不可侵犯” 的法律意识。她特别提醒女生：“面对不当要求时，要像棉花糖一样柔软却坚定 —— 温柔而明确地说‘不’。”

讲座设置了多个沉浸式互动环节。在 “成长困惑漂流瓶” 活动中，学生匿名写下的 127 个问题被随机抽取解答，涵盖“如何处理与闺蜜的矛盾”“喜欢上异性同学怎么办”等热点话题。许老师巧妙运用斯滕伯格 “爱情三角理论”，引导学生理性看待青春期情感萌动，强调“中学阶段的感情如同未成熟的果实，过早采摘只会苦涩”。

针对女生普遍关注的生理期护理，许老师现场展示了热敷包、红糖姜茶等实用物品，详细讲解了经期卫生知识和健康管理策略，并建议大家“提前规划学习任务，利用非生理期完成高强度学习”。在仪态管理教学环节，学生们在老师指导下练习正确的坐姿、站姿，通过“镜子练习”学会自我欣赏。

月华路小学长期致力于构建“学校 — 家庭 — 社会”三位一体的心理健康教育体系。此次讲座是我校“心理健康月”系列活动的重要组成部分。讲座尾声，许老师向全体女生赠送了《优雅女孩成长手册》，内附生理健康小贴士、情绪管理工具卡等实用内容。五年级（3）班学生代表在发言中说：“今天的讲座就像一场及时雨，让我不再害怕‘长大’，我要像许老师说的那样，做一个内心丰盈、精神独立的女孩。”