第11周

2019年4月26日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4月28日

日

大米饭90克

小油果肉块

肉块80克。小油果40克

肉沫蒸蛋

肉沫20克，鸡蛋80克

白菜粉丝

白菜80克，粉丝20克

番茄蛋汤

鸡蛋5克，番茄15克

4月29日

一

大米饭90克

土豆鸭块

鸭块80克，土豆40克

花菜肉片

花菜80克。肉片20克

豆芽胡萝卜

豆芽80克，胡萝卜20克

平菇蛋汤

平菇15克，鸡蛋5克

4月30日

二

大米饭90克

扬州炒饭

玉米10克，鸡蛋30克，火腿肠30克，鸡丁10克，胡萝卜10克

蒜泥包菜丝

包菜1000克

紫菜蛋汤

紫菜15克，鸡蛋5克

烹饪提示